Ćwiczenia rehabilitacyjne z poduszką sensomotoryczną

Proste sprzęty rehabilitacyjne można bez przeszkód nabyć i używać w warunkach domowych. Aby wzmocnić mięśnie i skorygować postawę warto zaopatrzyć się w popularną ostatnio poduszkę sensoryczną, zwaną też dyskiem, bądź jeżykiem. Korzyści z jej stosowania są naprawdę nie do przecenienia. Co więcej produkt działa bez większego wysiłku i wycieńczających treningów.

Jak używać jeżyka?

Poduszka sensomotoryczna https://www.orteo.pl/dyski-i-platformy to innowacyjny, bardzo prosty sprzęt, w kształcie spłaszczonego koła, wewnątrz wypełniony powietrzem. Zarówno siedzenie, jak i bardziej wymagające ćwiczenia z użyciem dysku usprawniają przepływ impulsów nerwowych, wspomagają koordynację ruchową i koncentrację.

  1. Siadając na poduszce w domu lub w pracy wzmacniamy mięśnie, gdyż brak równowagi i niestabilne podłoże powoduje częste zmiany pozycji, odciążając w ten sposób kręgosłup.
  2. Jeżyk jest doskonałym narzędziem masującym, gwarantującym relaks i odprężenie. Wystarczy położyć na miękkich kolcach swoje stopy, a następnie pracować nimi w różnych kierunkach.
  3. Balansowanie na jednej nodze to ćwiczenie, które wzmacnia stawy oraz mięśnie brzucha, pleców, nóg i pośladków. Im poduszka jest mocniej napompowana, tym trudniej utrzymać równowagę.
  4. Przysiady na dysku są dużo bardziej wymagające od tych tradycyjnych. Nieustanna kontrola równowagi wzmacnia nie tylko wszystkie mięśnie, ale również wymusza prawidłową postawę ciała.
  5. Skakanie na jeżyku to również ciekawe ćwiczenie, które oprócz wzmacniania mięśni, masuje stopy i poprawia krążenie.
    Każdy może dopasować zestaw ćwiczeń do własnych potrzeb i możliwości. Treningi z poduszką są bezpieczne, więc nie ma obaw o jakiekolwiek kontuzje i urazy.