Piłka do ćwiczeń dawniej była przedmiotem, z którego korzystali głównie fizjoterapeuci. Aktualnie jednak coraz większe grono osób korzysta z jej dobrodziejstw, doceniając jej atuty i wiele korzyści zdrowotnych. Jak dobrać piłkę dla siebie? Na co zwrócić uwagę?
Jak dobrać piłkę?
Piłkę do ćwiczeń trzeba dostosować do wzrostu użytkownika. Zbyt duża lub zbyt mała piłka nie da pożądanych efektów i utrudni ćwiczenia. Osoby bardzo niskie (poniżej 150 cm wzrostu) powinny korzystać z piłek o średnicy 45 – 55 cm, natomiast osoby wyższe mogą mogą sięgnąć po piłkę o średnicy od 55 cm wzwyż. Dostępne są piłki mające określone obciążenie – nawet 100, 200 lub 300 kg. Warto postawić w tym przypadku na dobrą jakość i dbałość o każdy szczegół.
Piłki rehabilitacyjne
Piłki rehabilitacyjne są używane w ćwiczeniach równoważnych przez osoby z różnymi urazami i schorzeniami. Doskonale sprawdzają się w przypadku wad postawy i rożnych schorzeń kręgosłupa. Ponadto, są zalecane kobietom w ciąży – wzmacniają mięśnie grzbietu i znacznie redukują napięcie kręgosłupa, często występujące w okresie ciąży. Dają więc ulgę w bólu i szereg innych korzyści zdrowotnych. Lekarze specjaliści bardzo często zalecają korzystanie z piłek do ćwiczeń, gdyż pomagają szybciej wrócić do pełnej sprawności fizycznej.
Piłka kojarzy nam się z dziecięcą zabawką, ale okazuje się, że na rynku znajdziemy mnóstwo piłek do ćwiczeń dla dorosłych i młodzieży. Piłki do ćwiczeń mają różne kolory i grubości, a korzystanie z nich daje niemałą frajdę.